Книга подскажет

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам».

Сократ

Дорогие читатели, здоровье – это та ценность, которая, если уж досталась при рождении, то её надо бы сохранить. Часто этому мешают вредные привычки, стрессы… Человек в суете своей повседневной жизни часто забывает о себе и своём здоровье. Он с головой погружен в решение насущных проблем и забота о здоровье начинается только тогда, когда мы чувствуем, что этого самого здоровья становится всё меньше. Цикл обзора книг центральной библиотеки «Как противостоять вредным привычкам» поможет вам сориентироваться в выборе для себя нужного пути для сохранения своего здоровья, избавления от вредных привычек и т.д.

Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Особенно это характерно для подростков, которые ещё развиваются и не имеют чётко выработанных принципов. Профилактика вредных привычек – ряд важных мероприятий, которые   проводятся в учебных заведениях, а также в семье. Ведь бороться с уже сложившимся образом жизни, даже если он несёт серьёзный вред, намного сложнее, чем предотвратить появление опасных влечений. Да и не все знают, насколько это вредно. А ещё в современном мире угрозу здоровью несут стрессы. Стресс способен подорвать или разрушить здоровье даже эмоционально крепкого человека, поэтому противостоять последствиям влияния стресса на организм человека сложно, но этому можно научиться при помощи специалистов.

Ни для кого не секрет, что стресс – это универсальный защитный механизм организма, выработанный в ходе эволюции для защиты и сохранения вида. В последнее время стресс выходит из-под контроля, а вместе с ним и мы. В итоге наступившего дисбаланса, нарушается равновесие во всех системах нашего организма. А вот как вернуть стресс в нужное русло расскажет книга В.Н.Васильева «Здоровье и стресс».

На основе адренограмм профессором был разработан не имеющий аналогов в мировой медицине метод диагностики и лечения ряда нервных и психических заболеваний, считающихся неизлечимыми, получивший название метода биокорекции по Васильеву. Специалисты пришли к выводу, что, несмотря на все усложняющиеся условия существования человека в современном мире, его организм обладает достаточно устойчивым механизмом адаптации. Исследования убеждают: самой эффективной защитой от стрессовых воздействий является мышечная работа. Но одного этого, разумеется, недостаточно. Необходимо разумное чередование труда и отдыха, полноценный сон, рациональное питание - словом, все то, из чего складывается понятие «здоровый образ жизни». Научно обоснованные рекомендации оптимального режима для людей с тем или иным типом нервной системы, занятых различными видами деятельности, составляют содержание книги. Книга очень подробная, с упражнениями, рецептами, советами.  

Ирина Рачковская, библиотекарь читального зала центральной библиотеки